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No hay artículos en el carroDescripción del producto
"Elevaciones Laterales - Para Hombros Fuertes y Definidos"
Los elevadores laterales con mancuernas son un ejercicio esencial para desarrollar deltoides. Con las mancuernas HCT STYLE, podrás realizar este movimiento con la máxima comodidad y precisión gracias a su diseño equilibrado. Obtenga hombros más fuertes y definidos integrando este ejercicio en su rutina diaria.
Lente: Familiarícese con el movimiento, aprenda la postura correcta. Plan de entrenamiento:
12-15 repeticiones por serie, elija un peso ligero (1-2 kg).3 series por entrenamiento, con un descanso de 60-90 segundos entre series.Entrenarse 2-3 veces a la semana, asegurándose de tener suficiente tiempo para la recuperación. Nota: Los principiantes deben centrarse en controlar el movimiento, manteniendo la espalda recta y levantando los brazos hasta la altura de los hombros suavemente.
Lente: Aumentar la resistencia muscular y la fuerza. Plan de entrenamiento:
10-12 repeticiones por serie, elija un peso promedio (3-4 kg).4 series por entrenamiento, con un descanso de 60 segundos entre series.Entrenarse 3-4 veces a la semana, aumentando gradualmente la intensidad. Nota: Puede intentar aumentar su peso en la última serie, reduciendo el número de repeticiones (8-10 repeticiones) para aumentar la carga muscular.
Lente: Aumentar la fuerza muscular y empujar el límite físico. Plan de entrenamiento:
8-10 repeticiones por serie, elija un peso mayor (4-5 kg).5 series por entrenamiento, con un descanso de 45 segundos a 1 minuto entre series.Entrenarse 4-5 veces a la semana, adaptando el plan de acuerdo a la capacidad de recuperación personal. Nota: En la etapa avanzada, puede probar el entrenamiento "drop set", es decir, reducir progresivamente el peso en la última serie (por ejemplo, de 5 kg a 4 kg, luego a 3 kg) hasta la falla muscular.
Peppe
Reseñado en Italia el 26 de marzo de 2025
Ottimo prodotto
zhengwu li
Reseñado en Italia el 11 de diciembre de 2024
Questi manubri rivestiti in plastica sono semplicemente fantastici! Il design è elegante e la finitura opaca offre un tocco davvero piacevole. Il rivestimento in plastica non solo protegge il pavimento da graffi o danni, ma rende anche la presa confortevole e antiscivolo, perfetta anche per gli allenamenti più intensi.Inoltre, sono facili da pulire e non hanno nessun odore sgradevole, cosa che mi preoccupava inizialmente. Ideali sia per principianti che per esperti, li consiglio a chiunque cerchi un prodotto di qualità per migliorare il proprio allenamento. Una scelta eccellente, vale ogni centesimo!
caihong
Reseñado en Italia el 11 de diciembre de 2024
Questi manubri rivestiti sono perfetti per i miei allenamenti a casa! La copertura in plastica rende la presa comoda e sicura, evitando scivolamenti anche quando si suda. Sono ben bilanciati e disponibili in diversi pesi, ideali per progredire con gli esercizi. Inoltre, il rivestimento protegge il pavimento da eventuali danni. Un prodotto eccellente e di alta qualità!
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